Assalamu'alaikum Wr. Wb,
Dear Sobat
Sekalian,
Sudah tahu, atau
masih ingatkah Anda bahwa Rasulullah sebenarnya telah memberikan tauladan
Beliau yang luar biasa prima, yaitu mengenai cara menjaga kesehatan lahir dan
batin kita.
Agar kita ingat,
maka di bawah ini Saya tuliskan 7 (tujuh) hal utama cara sehat ala Rasulullah:
1.
BANGUN PAGI
*** Rasulullah SAW
selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh. Melaksanakan Sholat Sunnah
dan Sholat Fardlu...Sholat Subuh Berjama'ah. Ini sungguh bermanfaat bagi kita,
yaitu: # memperoleh pahala berlimpah dari Allah
SWT, # memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan, #
Segarnya udara Subuh sangat bagus untuk kesehatan.
2.
AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
*** Rasulullah SAW
senantiasa selalu rapi & bersih. Tiap hari Kamis atau Jum'at, Beliau
mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan
berminyak wangi. "Mandi pada hari Jum'at adalah
wajib bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai
harum-haruman". (H.R. Muslim)
3.
TIDAK BANYAK MAKAN
*** Rasulullah SAW
bersabda: "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum
lapar, dan bila kami makan, tidak terlalu banyak (tidak sampai
kekenyangan)". (Muttafaq Alaih).
*** Di dalam
tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda, yaitu: sepertiga untuk
udara, sepertiga untuk air, dan sepertiga lainnya untuk makanan.
Bahkan ada satu tarbiyah khusus bagi umat Islam dengan adanya
Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.
4.
JALAN KAKI
*** Rasulullah SAW
selalu berjalan kaki ke Masjid, ke Pasar, Medan Jihad, mengunjungi Rumah
Sahabat, dsb. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka,
dan peredaran darah semakin bertambah lancar. Ini penting untuk mencegah
penyakit jantung.
5.
TIDAK PEMARAH
*** Nasihat
Rasulullah SAW: "Jangan Marah...Jangan
Marah...Jangan Marah", diulang sampai 3 kali. Ini
menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim, bukanlah terletak pada fisik
belaka. Tetapi lebih jauh lagi, yaitu: dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan
jiwa.
*** Ada
>>>>Mengubah
posisi ketika marah. Jika berdiri, maka duduklah. Jika Duduk maka berbaringlah.
>>>>Membaca
Ta'awwudz, karena marah itu dari setan.
>>>>Segeralah
berwudhu, lalu Sholat 2 raka'at untuk meraih ketenangan dan menghilangkan
kegundahan hati.
6.
OPTIMIS & TIDAK MUDAH PUTUS ASA
*** Sikap
optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa,
sehingga tetap sabar, istiqomah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.
7.
TIDAK IRI HATI
*** Untuk
menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa juga mentalitas; maka menjauhi iri
hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.
*** "Yaa
Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah, dan hiasilah diriku
dengan sifat-sifat mahmudah"...Amiin.
Semoga kita
sebagai umat Islam, bisa dan mau mengikuti bimbingan tauladan dari Rasulullah SAW.
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar